五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃(huóyuè)，加之天气湿热如蒸笼(zhēnglóng)，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发(bàofā)，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看(jiǎodùkàn)，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃(chī)冰、剧烈运动或熬夜，无异于(wúyìyú)给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等(děng)传染病更易找上门。 五毒月最需(xū)警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液亏虚(kuīxū) 暑热逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重(zhòng)则诱发(yòufā)心脑血管问题。 少量多次喝温水(wēnshuǐ)，口干时(kǒugànshí)喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒(xūhán)，引发(yǐnfā)腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤(rètāng)热茶暖(nuǎn)脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加易致体内 “垃圾(lājī)堆积”，表现为长(wèizhǎng)痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃(chī)冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气(yángqì)极盛，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行(liúxíng)。 人们(rénmen)最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪(xié)，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都(dōu)含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫(chóng)蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草(àicǎo)，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有(yǒu)菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以(kěyǐ)预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等(děng)香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦化积(huàjī) 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气(shūgānlǐqì)的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒(bùshū)，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克(kè)，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食(xiāoshí)的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅(wūméi)1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖(bīngtáng)适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入(jiārù)冰糖。有清肝泻火、养肝明(yǎnggānmíng)目的作用。 艾灸方法(fāngfǎ)多样，温和灸、隔姜灸(jiāngjiǔ)、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸(àijiǔ)督脉（督灸）振奋全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜(fùliū)穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中(wěizhōng)等有活血化瘀等作用。 常用(chángyòng)艾灸保健的穴(xué)位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的(de)(de)人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。